To, jak objawia się alergia na witaminę D, zależy od wieku pacjenta. Reakcja w wieku dorosłym prowadzi do rozwoju ostrej reakcji, która charakteryzuje się następującymi klinicznymi objawami alergii: chroniczne uczucie osłabienia, zwiększone zmęczenie, obniżona wydajność; ze szczególnie ostrymi postaciami przebiegu reakcji

Natomiast jako maść na uczulenie słoneczne poleca się maść zawierającą cynk lub kortkosteroidy. Dobra maść na uczulenie na słońce to także maść z rumiankiem. Kolejna maść na uczulenie skórne bez recepty to np. maść z witaminą A. Pomaga ona na drobne podrażnienia skóry ale też na wypryski, a nawet trądzik. Witamina C a alergia wbrew pozorom ma wiele ze sobą wspólnego. Dotychczas jej stosowanie kojarzyło się wszystkim z przeziębieniem i wzmacnianiem organizmu w okresie jesienno-zimowym. Okazuje się, że witamina C jest naturalną substancją o działaniu antyhistaminowym i może być pomocna w walce z różnego rodzaju witaminy są na alergię?cynk – skutecznie wspomaga walkę z infekcjami, a także może ograniczać ich występowanie, poprzez hamowanie uwalniania histaminy, witamina D – preparaty na alergię bogate w wit. D mają wpływ na różnicowanie się komórek odpornościowych, witamina A – bierze udział w tworzeniu nowych komórek układu witamin brakuje przy alergii?Duża ilość publikacji na temat związku niedoboru witaminy D3 z występowaniem alergii jest znamienna. Badania potwierdzają, że im głębszy niedobór witaminy D3, tym prawdopodobieństwo wystąpienia alergii (astmy, AZS czy alergii na pokarmy) można być uczulonym na witaminę D?Uwaga na nadwrażliwość na witaminę D Obserwowana u części pacjentów nadwrażliwość na witaminę D jest patologiczną odpowiedzią na bezpieczną dawkę tej witaminy. Objawy nadwrażliwości są często mylone z toksycznym działaniem witaminy można wziąć na uczulenie?Złagodzenie podrażnień i uczuleń wymaga używania preparatów hipoalergicznych. Nie warto dodatkowo obciążać skóry dużą ilością kremów, zamiast tego w ciągu dnia aplikujmy na twarz wodę termalną, która doskonale ukoi skórę twarzy. Można zażyć specjalne wapno dla alergików – z można być uczulonym na witaminę C?Może także pojawić się charakterystyczna wysypka od nadmiaru witaminy C, przybierająca postać dokuczliwego rumienia na skórze, zaczerwienienia, lekkiego swędzenia. Taka sytuacja występuje najczęściej w przypadku wrażliwych organizmów, być może nawet u tych osób, które są wręcz uczulone na kwas askorbinowy (witaminę C).Czy Vigantol może uczulać?Vigantol – działania niepożądane zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wysypka, pokrzywka. Długotrwałe stosowanie dużych dawek może skutkować wystąpieniem hiperkalcemii oraz zwiększeniem wydalania wapnia z wzmocnić organizm przy alergii?Zdrowa dieta Jedną z podstawowych zasad w leczeniu alergii jest unikanie ekspozycji na alergen. Mówiąc po prostu trzeba się starać, by dziecko nie stykało się z tym co je uczula. To często powoduje, że ‘na wszelki wypadek’ drastycznie ograniczamy mu naturalnie pozbyć się alergii?Niektóre zioła mogą być pomocne w leczeniu alergii, zwłaszcza łopian, mlecz i jeżówka. Regularnie stosuj czosnek, który pomaga na katar sienny i zatkany nos. Pokarmy, które obniżają dolegliwości alergika to spirulina, awokado, oliwa z oliwek, imbir i wyciszyc alergię?owoce rośliny noni czy ekstrakt z jagody licyjskiej, które wzbogacając dietę o niezbędne polisacharydy wzmocnią układ odpornościowy i poprawią ogólną kondycję psychofizyczną organizmu, tym samym zmniejszając jego reakcje alergiczne. Na wzmocnienie doskonale sprawdzi się też sok lub jego bardziej stężona wersja, da się Przedawkowac witaminę D?Warto podkreślić, że przedawkowanie witaminy D jest niemożliwe w przypadku, gdy dostarczamy ją z pożywieniem, nawet przy nadmiernej ekspozycji na słońce. Organizm potrafi ochronić się sam przed wysokimi dawkami tej witaminy. Jednym z mechanizmów, z jakiego korzysta, jest barwnik występujący w skórze – pozbyc się witaminy Dz organizmu?Jak pozbyć się nadmiaru witaminy D? Oczywiście należy zrezygnować z suplementacji, zwłaszcza w przypadku stosowania wysokich dawek witaminy. Konieczne może być ograniczenie spożycia wapnia. Dodatkowo lekarz może przepisać leki, takie jak kortykosteroidy lub witamina D dla mezczyzn?Jeżeli powyższe warunki nie są spełnione, zalecana jest suplementacja w dawce 800–2000 IU/dobę, zależnie od masy ciała i podaży witaminy D w diecie, przez cały leki na wysypke?Maści, kremy i tabletki na uczulenie i alergie skórneMediderm, krem, 1 (1 mg/ml), krople doustne, 20 Sensiderm, krem, 50 Sensiderm, krem, 20 WZF, 10 mg, tabletki powlekane, 10 Deslo Active, 5 mg, tabletki ulegające rozpadowi w jamie ustnej, 10 leki na alergię?Allegra (feksofenadyna) – lek działa przez 24 godziny i niweluje dokuczliwe objawy towarzyszące alergii, takie jak: kichanie, świąd nosa, katar oraz łzawienie oczu. Aleric Deslo Active (desloratadyna) – lek w postaci samoczynnie rozpuszczających się w ustach na alergię dla doroslego?Bez względu na rodzaj alergii, do twojej dyspozycji są syropy, aerozole i tabletki na alergię bez recepty, dzięki którym załagodzisz jej przebieg i zniwelujesz Allergy 1mg/ml aerozol do nosa, 10 Spray do nosa, 10 Deslo Active 5 mg, 10 Krople do oczu z ektoiną, 10 ml.
Typowa maść na uczulenie słoneczne zawiera przede wszystkim cynk. Inną substancją wykorzystywaną w specyfikach tego typu jest witamina A. Przede wszystkim jednak należy pamiętać o profilaktyce, a więc używaniu kremów ochronnych z silnym filtrem UV, zwłaszcza przed pierwszym wyjściem na silne słońce, po zakończeniu sezonu zimowego. Skoro witamina D określana jest mianem witaminy słońca, to czy latem konieczna jest jej suplementacja? Czy stosowanie preparatów z witaminą D w miesiącach od kwietnia do września jest bezpieczne i nie grozi przedawkowaniem cholekalcyferolu? Co należy wiedzieć o prawidłowym wakacyjnym suplementowaniu witaminy D? Witamina D – witamina słońca Witamina D nie jest zwykłą witaminą, którą w dowolnych ilościach można dostarczać wraz z dietą. Oczywiście takie produkty jak tłuste ryby morskie, żółtko jaja kurzego czy grzyby zawierają witaminę D, jednak nie stanowią one jej wystarczającego źródła. Skąd więc ją czerpać? Ze słońca! Witamina D, a właściwie witamina D3 (cholekalcyferol) pod wpływem promieni słonecznych (dokładnie promieniowania UVB) jest syntezowana w skórze ze znajdującej się w niej prowitaminy. Znaczenie witaminy D dla organizmu jest ogromne – jest jednym z kluczowych elementów utrzymujących kości, zęby i mięśnie w zdrowiu oraz uczestniczy w procesach podziału komórek. Jest ona także niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Co się dzieje, gdy w organizmie brakuje witaminy D? Konsekwencjami jej niedoboru może być: krzywica, osteoporoza, osteomalacja, obniżona odporność, zwiększone ryzyko rozwoju groźnych chorób np. cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, chorób sercowo-naczyniowych, metabolicznych, autoimmunologicznych, neurologicznych i psychiatrycznych oraz nowotworów. Witamina D – kiedy suplementować? Wszyscy – niezależnie od płci i wieku – powinni suplementować witaminę D w okresie od października do kwietnia. Dlaczego? Jest to związane z położeniem Polski, w naszej szerokości geograficznej po prostu nie mamy wystarczającego nasłonecznienia, które zapewniałoby odpowiednią podaż witaminy D przez cały rok (natężenie promieniowania UVB niezbędnego do syntezy skórnej poza okresem letnim jest bardzo niskie). Z tego też powodu jesienią i zimą należy obowiązkowo zadbać o dobry preparat z cholekalcyferolem. Profilaktyczna zalecana dzienna porcja witaminy D wynosi 800-2000IU w zależności od wieku, wagi, stanu zdrowia, nawyków żywieniowych i trybu życia, a także od oznaczenia poziomu witaminy D we krwi. W aptekach dostępna jest witamina D w różnych postaciach i różnych dawkach np. Bioaron D 800, Solevitum D3 1000, D-Vitum 1000 w aerozolu, D-Vitum Forte 2000, Witamina D3 w kroplach 2000, XeniVit Witamina D 4000. Oprócz suplementów diety i dietetycznych środków spożywczych specjalnego przeznaczenia medycznego warto również zwrócić uwagę na leki OTC (bez recepty) np. Vigantoletten 1000, Vigalex Forte 2000, Vigalex Max 4000. Witamina D – suplementacja całoroczna Zasadniczo nie ma przeciwwskazań do stosowania cholekalcyferolu przez cały rok. Wręcz przeciwnie, w przypadku niektórych osób są wyraźne zalecenia, aby taką suplementację prowadzić! Dotyczą one osób z tzw. grupy ryzyka wystąpienia niedoboru witaminy D. Są to przede wszystkim osoby z chorobami przewlekłymi (np. chorobami nerek i wątroby, zaburzeniami hormonalnymi, alergiami, chorobami autoimmunologicznymi i metabolicznymi, zaburzeniami gospodarki fosforanowo-wapniowej, chorobami układu krążenia, nowotworami), osoby z zaburzeniami metabolizmu witaminy D oraz osoby przyjmujące określone leki (np. sterydy). Zwiększone zapotrzebowanie na cholekalcyferol występuje u dzieci i młodzieży w okresie intensywnego wzrostu oraz u kobiet w ciąży (witamina D jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju i wzrostu kości!). Całoroczna suplementacja zalecana jest także osobom powyżej 65. roku życia, kobietom w okresie menopauzalnym oraz osobom z zaburzeniami odżywiania (nadwaga, otyłość, wychudzenie). Witamina D na lato Zgodnie z rekomendacjami dla osób zdrowych w wieku od 1. do 65. roku życia w okresie wiosenno-letnim (od maja do września) do zgromadzenia dziennej dawki witaminy D wystarczy każdego dnia w godzinach największego nasłonecznienia (od 10 do 15) wystawiać skórę nóg i przedramion na słońce (bez nałożonego kremu z filtrem) zaledwie przez 15 minut! Choć wydaje się to łatwe, wiele osób ma z tym problem. Praca od rana do wieczora skutecznie uniemożliwia przyjęcie porcji cholekalcyferolu, dlatego osobom, które z różnych względów unikają słońca, zaleca się stosowanie preparatów z witaminą D również w okresie wakacyjnym. Za tym, aby witamina D w tabletkach była stosowana przez cały rok, przemawia również to, że wiele czynników może negatywnie wpływać na syntezę skórną np. zachmurzenie (promienie UVB są zatrzymywane przez chmury), stopień zanieczyszczenia powietrza, karnacja (ciemniejsza karnacja wolniej absorbuje promienie UVB), masa ciała (tłuszcz magazynuje witaminę D, co hamuje jej transport do krwi), wiek (efektywność syntezy skórnej spada z wiekiem). Witamina D a filtry UV A co z kremami do opalania, które zapewniają wysoką i bardzo wysoką ochronę przeciwsłoneczną (SPF 30 i wyższy)? Czy obawy, że są one w stanie całkowicie blokować syntezę skórną witaminy D, są słuszne? Nie, nie do końca. Na każdym opakowaniu takiego preparatu jest wyraźnie napisane, że nie zapewnia on pełnej ochrony, czyli nie blokuje w 100% promieniowania UV (w tym UVB). Poza tym deklarowany przez producenta stopień ochrony można uzyskać wyłącznie, stosując preparat w odpowiedniej ilości, reaplikując go w określonym czasie. Prawda jest jednak taka, że mimo iż coraz więcej osób świadomie podchodzi do bezpiecznego opalania, to nadal niewłaściwie stosują one tego typu preparaty. Nagminnym błędem jest nakładanie zbyt małej ilości produktu (warstwa kosmetyku powinna być dość gruba) oraz niepowtarzanie jego aplikacji w ciągu dnia. Jak łatwo więc wywnioskować, kosmetyki do opalania całkowicie nie hamują syntezy cholekalcyferolu w skórze, mogą ją jednak w pewnym stopniu ograniczać, co wymaga wydłużenia czasu ekspozycji na słońcu, by witamina D mogła się w skórze „mnożyć”. Badanie poziomu witaminy D Osoby, które nadal mają wątpliwości, czy potrzebna im jest dodatkowa suplementacja witaminą D, powinny wykonać badanie oznaczające w surowicy krwi stężenie metabolitu 25(OH)D. Od niedawna zresztą lekarze i eksperci rekomendują wykonanie tego badania każdemu, kto chce rozpocząć suplementację. Badanie przeprowadzane jest z próbki krwi żylnej, można je wykonać w każdym laboratorium. Jego koszt to zazwyczaj około 100zł. Dzięki temu badaniu można z całą pewnością stwierdzić niedobór witaminy D (oraz jego stopień) lub jej nadmiar (witamina D nagromadzona w dużej ilości w organizmie może wywoływać powikłania równie groźne, co te związane z niedostatkiem cholekalcyferolu). Wynik badania na poziomie 30-50ng/ml uznaje się za prawidłowy, wynik poza tymi wartościami należy skonsultować z lekarzem, aby wprowadzić odpowiednią suplementację lub leczenie w przypadku niedoboru lub nadmiaru. Badanie 25(OH)D to także doskonałe narzędzie kontrolne, które pozwala ocenić skuteczność prowadzonych działań. Witamina D latem – brać, czy nie brać? To zależy! Najlepiej wykonać proste badanie 25(OH)D i mieć pewność co do zasadności suplementacji. Prawdziwi amatorzy słońca raczej mogą odstawić preparaty z cholekalcyferolem do jesieni, zaś osoby, które rzadko korzystają z kąpieli słonecznych, a nawet rzadko przebywają na słońcu, powinny dopilnować, aby witamina D w tabletkach znalazła się w ich codziennej diecie. Autor: Ewa Krulicka, Funkcje i działanie witaminy D. Witamina D pełni bardzo ważną rolę w organizmie człowieka m.in. w utrzymaniu homeostazy wapniowo-fosforowej, absorpcji wapnia i metabolizmie kości. Wpływa także na odpowiedź immunologiczną, koordynację nerwowo-mięśniową, układ nerwowy, produkcję insuliny przez trzustkę, a także hamuje Witamina D3 jest wyjątkowym związkiem chemicznym, gdyż w organizmie działa podobnie do hormonów. Jest typem witaminy D, który możemy przyjmować poprzez odżywianie oraz jako suplement diety. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla naszego organizmu. Witamina D to ogólna nazwa dla związków z grupy steroidów, które wykazują działanie przeciwkrzywiczne. Spośród nich najkorzystniejsze dla nas są właśnie witamina D3 (cholekalcyferol), a poza nią D2 (ergokalcyferol). Obie witaminy są niezwykle ważne dla naszych dzieci, gdyż znacznie wpływają na prawidłowy rozwój kości, a później utrzymują ich prawidłowy stan. Witamina D3 - działanie Witamina D3 nie wykazuje działania biologicznego - jest substancją wyjściową, która ulega cyklowi przemian i wytwarza czynne metabolity. Poza tym D3 rozpuszcza się w tłuszczach, co pozwala im później prawidłowo krążyć w surowicy krwi. Dzieje się tak ze względu na białko, które wiąże witaminę D. Witamina D3 pozwala łatwiej przyswajać wapń i fosforany przez nasz układ pokarmowy oraz nerki, co pozytywnie wpływa na rozwój i mineralizację kości. Dzięki witaminie D3 fosfor organiczny zamienia się w nieorganiczny. Poza tym gdy stosunek wapnia i fosforu w organizmie jest nieprawidłowy, witamina D3 go wyrównuje, co również korzystnie działa na nasze kości. D3 tworzy też inne związki, które są niezbędne do budowy kości. D3 ma dla nas korzystniejsze działanie niż D2, gdyż dwa razy skuteczniej zwiększa ogólny poziom witaminy D w naszym organizmie. Zobacz film: Witamina D - witamina życia. Źródło: Dzień Dobry TVN Witamina D3 - niedobór Przyczyną niedoboru witaminy D3 przede wszystkim jest niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne. Z tego względu większe ryzyko niedoboru przypada na jesień i zimę, wiosną i latem wystarczy nam około dwadzieścia minut dziennie na słońcu. Innymi źródłami niedoboru D3 są schorzenia wątroby (stany zapalne, marskość) i nerek (ostra niewydolność) powodujące upośledzoną syntezę aktywnych metabolitów oraz regularne stosowanie niektórych leków, np. przeciwpadaczkowych. Poza tym niedobór D3 pojawia się u osób, które mają źle zbalansowaną dietę i przyjmują zbyt mało pożywienia bogatego w środki inicjujące tę witaminę. Do niedoboru prowadzą też choroby powodujące zespół złego wchłaniania (zaburzenia absorpcji składników odżywczych pożywienia przez jelito cienkie). Do tych schorzeń należą: choroba trzewna, przewlekłe zapalenie trzustki, nietolerancja laktozy. Złe wchłanianie może być też spowodowane przez operacje układu trawiennego, infekcje pasożytnicze, predyspozycje genetyczne i alkoholizm. Niedobór witaminy D3 prowadzi do niepełnego wykorzystania pokładów wapnia w organizmie, co upośledza rozwój i mineralizację kości. Objawy są zależne od wieku osoby. U dzieci niedobór może spowodować krzywicę, natomiast u dorosłych osteomalację (rozmiękczenie kości) - zaburzenie mineralizacji macierzy kostnej oraz osteoporozę (zrzeszotnienie kości, przyjmowanie niedostatecznych ilości wapnia i zawyżone odkładanie tkanki nieuwapnionej). Jak powinna wyglądać suplementacja witaminą D? Zobaczcie sami: Zobacz film: Suplementacja witaminą D. Źródło: Dzień Dobry TVN Witamina D3 - nadmiar Najczęstszą przyczyną nadmiaru witaminy D3 jest przedawkowanie witaminowo-mineralnych suplementów diety. Objawami nadmiaru są: utrata apetytu, nudności, biegunka, wymioty, spotęgowane uczucie pragnienia, częstsze oddawanie moczu, zmęczenie, ból głowy i oczu, pocenie się oraz świąd skóry. Dalszymi konsekwencjami nadmiaru witaminy D3 jest osiadanie wapnia w innych tkankach, co uszkadza pracę mięśnia sercowego oraz układu nerwowego. Rośnie także ryzyko kamicy pęcherzyka żółciowego oraz nerek. U kobiet w ciąży nadmiar witaminy D3 może prowadzić do deformacji płodu lub chorób kości u noworodka. Witamina D3 - dawkowanie Witamina D3 w głównej mierze nie jest przyswajana przez ludzki organizm poprzez dietę. Na poziom D3 wpływa jej synteza w skórze, dlatego witaminę powinno się przyjmować poprzez zbalansowaną ekspozycję na promienie słoneczne. Opalanie - co wiesz o kąpielach słonecznych? Czy opalanie jest zdrowe? Odpowiedz na 10 pytań Rozpocznij quiz Ilość D3 w pokarmach nie przyczynia się do ogólnego poziomu witaminy w organizmach dorosłych, dlatego ogólne zapotrzebowanie pełnoletnich na ten związek chemiczny nie jest ustalane przez dietetyków. Każda dorosła osoba ma indywidualne, zależne od stanu zdrowia zapotrzebowanie na D3. Konkretne ilości witaminy powinny przyjmować dzieci (10 µg/d) oraz osoby w podeszłym wieku (5 µg/d). Witamina D3 - występowanie Mimo braku bezpośredniego wpływu pokarmu na poziom witaminy D3 w naszym organizmie warto wspomagać dietę produktami zawierającymi ten związek chemiczny. Najwięcej witaminy jest w mięsie ryb ( łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź, makrela, sardynki, węgorz) oraz tranie rybim. Poza tym D3 występuje w nabiale - serach, żółtku jaj oraz mleku krowim (poziom D3 w mleku jest zależny od wyżywiania krów i czasu, jaki zwierzęta spędzają na słońcu). W celu przeciwdziałania niedoborowi niektóre produkty są sztucznie wzbogacane o witaminę D3; w Polsce najczęściej są to płatki śniadaniowe oraz margaryna. Zobacz film: Rola witaminy D w naszym organizmie. Źródło: Wiem, co jem. Wiem, co kupuję Jest taka specyficzna witamina, której wyjątkowość polega głównie na tym… że witaminą wcale nie jest;) Można ją wprawdzie dostarczyć organizmowi wraz z pokarmem, ale jest to forma na tyle niedoskonała, że raczej nie obędzie się bez suplementacji. Pozostaj Fot: grthirteen / Witamina D odpowiada za regulację gospodarki wapniowej, usprawnia układ krwionośny, spowalnia rozwój nowotworów. Substancja ta powstaje w organizmie na skutek promieniowania słonecznego oraz znajduje się w tłustych rybach i jajach. Skutki nadmiaru witaminy D to kamica nerkowa, zapalenie pęcherza żółciowego oraz zaparcia, nudności i brak apetytu. Witamina D pełni znaczącą rolę w regulacji gospodarki wapniowej w organizmie. Oznacza to, że uczestniczy w procesie formowania i mineralizacji układu kostnego. Funkcje witaminy D w organizmie Kości człowieka mają właściwą gęstość, ponieważ witamina D odpowiada za wchłanianie właściwej ilości wapnia w jelitach oraz za zmniejszenie wydalania tego minerału wraz z moczem. Dzięki temu wapń jest zatrzymywany w organizmie i wbudowywany w tkankę kostną. Niezwykle ważne jest dostarczanie witaminy D u dzieci, ponieważ jej funkcja regulacyjna gospodarki wapniowo-fosforowej ma duże znaczenie w kształtowaniu się kośćca oraz zdrowych i mocnych zębów. Witamina D jest odpowiedzialna również za sprawnie funkcjonujący układ krwionośny. W połączeniu z wapniem skutecznie chroni przed zawałem serca, udarem i chorobą wieńcową. Ponadto jest odpowiedzialna za optymalne utrzymywanie białka wchodzącego w skład HDL, dzięki czemu zapobiega spadkowi tzw. dobrego cholesterolu. Badania naukowe udowodniły, że witamina D ma znaczny wpływ w profilaktyce rozwoju nowotworów (głównie piersi, prostaty i jelita grubego). Okazuje się również, że właściwy poziom witaminy D w organizmie nie tylko może hamować powstawanie i rozwój komórek rakowych, ale również wspomagać apoptozę, czyli przyspieszać ich śmierć. Zobacz film: Witamina D - witamina życia. Źródło: Dzień Dobry TVN Ta szczególna witamina odgrywa rolę w wyrównywaniu poziomu cukru we krwi, a zatem jest szczególnie ważna dla diabetyków, ponieważ zmniejsza ryzyko pojawienia się komplikacji cukrzycowych, takich jak choroby układu krążenia, wzroku oraz nerek. W związku z tym ważne jest w profilaktyce cukrzycy typu 2 utrzymywanie tej witaminy w optymalnym stężeniu. Witamina D jest również ważna dla osób dbających o linię, ponieważ pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę. Substancja ta wraz z wapniem zmniejsza produkcję kortyzolu (hormon stresu), który odpowiada za odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Poza tym utrzymujący się odpowiedni poziom witaminy D w organizmie sprzyja wydzielaniu się leptyny, czyli hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie sytości. Zobacz film: Słoneczna witamina D. Źródło: Dzień Dobry TVN Źródła witaminy D – promienie słoneczne, jaja, tłuste ryby, suplementy Witamina D jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach oraz jest magazynowana w wątrobie. Można ją uzyskać dwoma sposobami: wystawiając się na ekspozycję słońca lub przyjmując ją wraz z pożywieniem. Najważniejszym sposobem pozyskania tej substancji jest światło słoneczne – synteza tej witaminy przez skórę potrafi pokryć 90% dziennego zapotrzebowania. Jednak ten sposób jest ściśle zależny od rasy człowieka oraz kraju, w którym żyje. W Polsce jest problem z uzyskaniem właściwego poziomu tej witaminy. Drugie źródło tej witaminy, również nie daje pełnego stężenia, ponieważ ta substancja znajduje nielicznych tłustych rybach, takich jak węgorz, śledź, dorsz, łosoś, makrela. Nieznaczne ilości witaminy D można znaleźć również w żółtkach jaj, mleku i serze szwajcarskim, ale aby utrzymać optymalny poziom witaminy D, należałoby jeść codziennie ryby, jajka i ser w ogromnych ilościach. W związku z tym ludzie sięgają po preparaty zawierające witaminę D, które można zakupić w każdej aptece. Niestety mogą pojawić się przedawkowania witaminy D, ponieważ jedynym sposobem na określenie właściwej dawki preparatu jest kosztowne badanie krwi. Zobacz także: Hiperwitaminoza: objawy i przyczyny nadmiaru witamin A, D, E, C, K i z grupy B Zobacz film: Rola witaminy D w naszym organizmie. Źródło: Wiem, co jem. Wiem, co kupuję Zagrożenia oraz ich objawy związane z nadmiarem witaminy D Nadmiar witaminy D w organizmie może być bardzo niebezpieczny, ponieważ może prowadzić do zatrucia organizmu. Przedawkowanie jej sprzyja utlenianiu lipidów błon komórkowych zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe i tym samym prowadzi do powstawania szkodliwych nadtlenków. Ponadto sprzyja to odkładaniu się wapnia w tkankach, który w za dużych ilościach powoduje zaburzenia w pracy serca oraz choroby nerek. Nadmiar tej witaminy zwiększa ryzyko pojawienia się kamicy nerek i pęcherzyka żółciowego. Szczególnie niebezpieczna jest hiperwitaminoza w czasie ciąży, ponieważ może powodować deformację płodu i chorób układu kostnego u noworodka. Objawy przedawkowania witaminy D są związane z hiperkalcemią, czyli podwyższonym poziomem wapnia w surowicy krwi. Wówczas można zaobserwować następujące objawy: brak apetytu, nudności i wymioty, zaparcia, biegunkę, wzmożone pragnienie, nadmierne pocenie się, ból głowy, wielomocz, powiększenie wątroby i śledziony, obniżone napięcie mięśniowe, nadpobudliwość, drgawki, w niektórych przypadkach śpiączkę. Czy artykuł okazał się pomocny? Jak już wspomniano, norma witaminy D w organizmie to 30–50 ng/ ml. Poziom witaminy D w zakresie poniżej 20 ng/ ml wskazuje na deficyt tej witaminy w organizmie, zaś wynik witaminy D3 w przedziale 20–30 ng/ ml określany jest jako hipowitaminoza, czyli niskie zasoby witaminy D. Natomiast wynik witaminy D > 100 ng/ml to poziom toksyczny.
Przejdź do zawartości AlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklepAlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklep Uczulenie na słońce – przyczyny, objawy, leczenie Uczulenie na słońce – przyczyny, objawy, leczenie Uczulenie na słońce może pojawić się już wiosną, kiedy to ilość słońca jest na tyle duża, że może wywołać reakcję uczuleniową. Jednym z objawów tego zjawiska jest wysypka skórna, która może powodować świąd, a w efekcie mocne podrażnienie naskórka. Fotouczulenie może wystąpić również na skutek reakcji ze strony słońca oraz stosowania niektórych leków lub kosmetyków. Czym jest uczulenie na słońce? Uczulenie na słońce to reakcja organizmu na działanie promieni słonecznych w wyniku stosowania leków (tetracykliny, aspiryna), kosmetyków i obecnych w nich składników (alkohol, olejki eteryczne, związki zapachowe), zabiegów kosmetycznych (mikrodermabrazja, peelingi chemiczne), ziół (dziurawiec, nagietek, szałwia) lub indywidualnych uwarunkowań genetycznych. Do ostatniej grupy można zaliczyć choroby, których występowanie wynika z zaburzeń podłoża genetycznego. Należy do nich: toczeń rumieniowaty układowy (SLE) ogniskowa postać toniczna (DLE) porfiria – choroba o podłożu genetycznym, która wynika z zaburzeń przetwarzania hemoglobiny krwi, czyli biosyntezy hemu. Objawy uczulenia na słońce Uczulenie na słońce może wystąpić już na początku wiosny, czyli w pierwszych dniach kontaktu ze słońcem. Początkowo na skórze pojawiają się małe lub duże pęcherze koloru czerwonego, którym często towarzyszy świąd. Ponadto w przebiegu uczuleniowej reakcji na słońce mogą wystąpić rumieniowe plamy, grudki lub pęcherze. Profesjonalnie nazywają się wielopostaciową osutką świetlną. Zmiany te lokalizują się na kończynach górnych oraz w okolicy mostkowej. Objawy alergii na słońce w obrębie twarzy nie występują. Rzadko natomiast pojawia się pokrzywka słoneczna. Jeśli występuje, przybiera ona postać silnie swędzących bąbli. Jeśli reakcja uczuleniowa wywołana jest stosowaniem leków bądź kosmetyków wówczas objawy przypominają oparzenie. Jak leczyć uczulenie na słońce? Należy zaznaczyć, że każda zmiana skórna nawet niewielkich rozmiarów powinna być skonsultowana z lekarzem. Takie postępowanie powinno pomóc w ustaleniu przyczyny zmian zachodzących na jej powierzchni. Leczenie alergii słonecznej polega przede wszystkim na eliminacji czynnika alergizującego, który powoduje nadwrażliwość skóry. W związku z tym tzw. alergicy powinni pamiętać o odpowiednim ubiorze i korzystać z lekkich i przewiewnych koszulek, jednak zasłaniających ciało. Bardzo ważne jest również stosowanie kremów z filtrem szczególnie w miejscach, gdzie uczulenie najczęściej się lokalizuje. Osobom wykazującym skłonność do alergii na słońce zaleca się także suplementację, które bazuje na przyjmowaniu selenu i beta-karotenu. Składniki te bowiem wykazują działanie ochronne przed działaniem promieniowania UV oraz posiadają właściwości przeciwutleniające. Nie można zapominać również o stosowaniu okularów przeciwsłonecznych oraz ochrony głowy przy pomocy kapelusza. W sytuacji kiedy doszło do pojawienia się objawów na skórze bardzo ważne jest jak najszybsze podanie leków przeciwalergicznych, które niwelują świąd, stany zapalne oraz przyspieszają zanik zmian skórnych (pęcherze, bąble). Zaleca się również miejscowe stosowanie preparatów (kremy, maści) o działaniu nawilżającym i natłuszczającym. Można również skorzystać z domowych sposobów jak np. okłady ze zsiadłego mleka, jogurtu naturalnego, świeżego ogórka, smarowanie skóry maścią cynkową, wypicie wapna i stosowanie panthenolu. W przypadku kiedy objawy będą poważne, należy zgłosić się do lekarza. Tylko on może zalecić maści na bazie sterydów, dostępne wyłącznie na receptę. Spirulina w tabletkach (100% naturalna) Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza Zobacz tutaj ... Podziel się tym ze znajomymi! Podobne wpisy Page load link
Opinia dla produku Witamina D3, 25 µg (1000 IU) 100 kapsułek Witamina D3, 25 µg (1000 IU) Bardzo dobrej jakości witamina D. Dobrze się wchłania, skutecznie uzupełnia niedobory w organizmie. Na pewno jeszcze do niej wrócę. Polecam.
Witamina D zwana jest witaminą słońca. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu odpornościowego. Nasz organizm pobiera ją z pożywienia ale i również z promieni słonecznych. Skąd więc bierze się jej niedobór?Po co nam witamina D3?Witamina D3 tzw. cholekalcyferol jest nam niezbędny do utrzymania prawidłowego stanu kości. Dzieję się tak, gdyż ma ogromny wpływ na wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego, co ułatwia powstawanie połączeń fosforu i wapnia, a to z kolei przekłada się na tworzenie kości. Witamina D3 zwiększa również siłę komórek mięśniowych oraz wpływa korzystnie na układ odpornościowy. Ponadto zaobserwowano, że dłuższe przebywanie na słońcu (minimum 10 minut dziennie) poprawia nastrój. Zaczęto więc stosować suplementację witaminy D3 w przypadku depresji i nerwic. Sami zauważamy, że np. gdy nadchodzi jesień, w pochmurne dni czujemy się nienajlepiej. Jesteśmy apatyczni i nic nam się nie chce. A wystarczy odrobina słońca żeby zmienić swoje czerpać witaminę D3?Podstawowym źródłem jest pożywienie. Najwięcej tej witaminy znajduje się w rybach takich jak: dorsz, łosoś, makrela, tuńczyk, węgorz- jednak w naszym kraju spożywa się ich bardzo mało, co w konsekwencji nie wypełnia dziennego zapotrzebowania. Ponadto witaminę D3 znaleźć można w żółtym serze, żółtkach jaj, pieczarkach, kurkach, borowikach, źródłem witaminy D3 jest słońce. To właśnie pod jego wpływem w skórze dochodzi do syntetyzowania tej formy witaminy D. Ale jak to w naszym kraju słońca również nie mamy pod dostatkiem. Znaczącym ograniczeniem w syntezie witaminy D3 przez skórę jest również stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, narastająca z wiekiem grubość naskórka, smog, zanieczyszczenie powierza, praca w pomieszczeniach, brak aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jesteśmy więc w sposób znaczny narażeni na niedobór tej powinien suplementować witaminę D3?Witamina D3 podaje się przede wszystkim: noworodkom i niemowlętom karmionym piersią. Dzieci od urodzenia do 6 ? niemowlęta karmione piersią ? dawką 400 (10,0 ?g/dobę) ? niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym powinny otrzymać dawkę 400 (10,0 ?g/dobę) łącznie z diety oraz suplementów. Dzieci między 6 a 12 dawka 400?600 (10,0?15,0 ?g/dobę) w zależności od dobowej dawki witaminy D dostarczanej z pokarmem. kobietom planującym ciążę oraz ciężarnym: kobiety planujące ciążę powinny zastosować suplementację zgodnie z wytycznymi dla dorosłych. Dla kobiet będących w ciąży dawka powinna wynosić 1500?2000 (37,5?50 ?g/dobę), co najmniej od II trymestru ciąży dzieciom i nastolatkom od 1-18 roku życia dawka 600?1000 (15,0?25,0 ?g/dobę) zależnie od masy ciała w okresie od września do kwietnia lub przez cały rok, jeśli synteza skórna jest niewystarczająca dorosłym od 18 - 65 roku życia dawka 800?2000 (20,0?50,0 ?g/dobę) zależnie od masy ciała w okresie od września do kwietnia lub przez cały rok, jeśli synteza skórna jest niewystarczająca osobom starszym od 65 roku życia: 800-2000 przez cały rok osobom o ciemnej karnacji oraz pracującym w nocy dawka 1000?2000 (25?50 ?g/dobę) zależnie od masy ciała przez cały rok Witamina D3 z aptekiAby suplementować witaminę D3 warto wybrać się do apteki i tam dokonać zakupu odpowiedniego preparatu. Powszechne jest kupowaniem przez świeżo upieczonych rodziców witaminy D3 dla swoich najmłodszych pociech. Dla takich maluchów witamina D3 dostępna jest w wygodnych kapsułkach typu twist-off np. Bioaron, D-Vitum, Vitamin D3 Langsteiner. Często występuje też w połączeniu z witaminą K. Można kupić również preparaty w kropelkach np. Infavit z wygodnym dozownikiem lub Devicap na receptę, bo ma nieco większą dorosłych od 18 roku życia warto polecić suplementy zawierające witaminy D3 (pamiętając że na dobę należy przyjmować od takie jak: D-Vitum forte, Vitrum D3, Vitabuer D3. Na rynku jest również dostępny preparat Witamina D Forte Apteo, zawierający i D-Vitum w tej samej dawce. Również amerykański producent Solgar posiada w swojej ofercie witaminę D3, również w płynie: Witamina D3 2500 IUPonadto witamina D3 jest składnikiem wielu preparatów skierowanych do osób cierpiących na osteoporozę. Wspólnie z wapniem można znaleźć ją w suplementach na zdrowe kości np. Calcynovit, Vitrum Calcium, Calvium Osteo D3, mgr farm. Agnieszka Wojtala Polecane wpisy Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2015 W swej aktywnej postaci (kalcytriolu), witamina D reguluje biologiczny cykl naskórka i tym samym pozytywnie oddziałuje nie tylko na kondycję naszej skóry, ale również jej naturalne funkcje tj. regenerację, czyli gojenie ran. Biologiczny cykl naskórka to proces w którym nowe komórki powstałe w warstwie rozrodczej naskórka, wędrują Vitrum D3 – witamina słońca Ludzki organizm może samodzielnie syntetyzować witaminę D. Niestety nie jesteśmy w tym zakresie całkowicie samowystarczalni i, przynajmniej w naszym klimacie, niezbędna jest jej dodatkowa suplementacja. Jak to się dzieje, że witamina D może być „wytwarzana” przez słońce i dlaczego mimo to, nawet 90% Polaków cierpi na jej niedobory? Jak działa synteza skórna? Cholekalcyferol (wit. D3), czyli jeden z dwóch związków określanych wspólną nazwą witaminy D, występuje w organizmach zwierzęcych i może być pozyskiwany z nabiału, mięsa ryb oraz głównie powstaje w wyniku syntezy skórnej pod wpływem promieniowania UVB o zakresie fal 290–315 nm z 7-dehydrocholesterolu[1]. To pochodna cholesterolu; organiczny związek chemiczny będący prowitaminą D3, znajdujący się na ludzkiej skórze w nieaktywnej formie. Pod wpływem promieniowania UVB, 7-dehydrocholesterol ulega zmianie do prewitaminy D3 w procesie dwuetapowej reakcji: w wyniku operowania ultrafioletowego i izomeryzacji cieplnej, w której przekształca się w witaminę D3[2]. Powyższy mechanizm jest skuteczny tylko w miesiącach, gdy słońce operuje wystarczająco mocno, ponadto wymagana jest minimum 15-minutowa ekspozycja na słońce 18% powierzchni ciała, niezakrytej i niepokrytej żadnymi kremami z filtrem i olejkami do opalania. W Polsce (i podobnych nam strefach klimatycznych) synteza skórna efektywna jest przez 9 godzin latem (czerwiec-lipiec) i przez 3 godziny w marcu i we wrześniu[1]. W okresie jesienno-zimowym mechanizm jest nieefektywny ze względu na fakt, że promieniowanie słoneczne nie dociera do powierzchni Ziemi. Jak zwiększyć efektywność syntezy skórnej witaminy D? Odpowiedź wydaje się banalna: przebywając na słońcu. Nie jest to jednak takie proste i oczywiste, w przeciwnym razie niedobór tej witaminy nie byłby takim ogromnym problemem. W okresie letnim nawet 90% zapotrzebowania[3] może być pokryte z kąpieli słonecznych; problem w tym, że nadmierne wystawienie nieochronionej skóry na słońce może być przyczyną rozwoju nowotworów skóry, a kremy do skóry z filtrem UV praktycznie całkowicie hamują mechanizm syntezy skórnej, a do tego by zachodziła, wymagana jest 15-minutowa ekspozycja, przynajmniej 18% odsłoniętego ciała. Problem ten można obejść stosując kremy z filtrem UV dopiero po 15-30 minutowym opalaniu, najlepiej w godzinach od 10:00 do 15:00 w okresie letnim. Trzeba mieć też na uwadze, że czynniki takie jak: ciemna karnacja, nadmierna opalenizna, zachmurzenie, czy zanieczyszczenie powietrza ograniczają skuteczność syntezy skórnej. O tym dlaczego w Polsce i w krajach Europy Środkowej mechanizm ten jest niewydolny, i o konieczności dodatkowej suplementacji witaminy D, pisaliśmy szerzej w artykule „Przyczyny niedoboru witaminy D”. Gdy słońca prawie nie ma Opalanie i częste przebywanie na świeżym powietrzu jest efektywną metodą dostarczania cholekalcyferolu do organizmu, ale tylko w trakcie kilku słonecznych miesięcy w roku. Polska leży w strefie, w której od września do kwietnia nasłonecznienie jest niewielkie, a co za tym idzie do naszej skóry dociera bardzo mało promieniowania UVB, niezbędnego do rozpoczęcia syntezy skórnej z 7-dehydrocholesterolu. Częściowym rozwiązaniem mogą być wizyty w solarium, jednak muszą być to solaria wyposażone w specjalne lampy emitujące promieniowanie UVB. Zwykłe lampy emitują głównie promieniowanie UVA i zaledwie 1,6% – 3% promieniowania UVB[4], co jest zbyt małą wartością, by zainicjować przemianę 7-dehydrocholesterolu w witaminę D. Innymi, lepszymi sposobami na uzupełnianie braków są: dieta oraz dodatkowa suplementacja tranem i preparatami witaminowym. Źródła: Standardy medyczne/pediatria 2009, Nowe spojrzenie na suplementację witaminą D; praca zbiorowa Profilaktyka i leczenie niedoboru witaminy D – wybór właściwych rekomendacji, Postępy Nauk Medycznych 10/2016, praca zbiorowa. Food Forum, Suplementy Diety, Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej – rekomendowane dawki witaminy D dla populacji zdrowej oraz dla grup ryzyka deficyty witaminy D; nr:1 Solarium a witamina D3, Zobacz także
Dlatego niezwykle ważna jest ekspozycja na słońce – wystarczy zaledwie 15 minut dziennie, aby wytworzyć optymalną ilość witaminy D odpowiadającą ok. 2000-4000 IU na dobę. Całkowita witamina D składa się w ponad 90% z witaminy D3 (cholekalcyferolu) i tylko w niewielkim procencie z witaminy D2 (ergokalcyferolu).
Jak bezpiecznie się opalać? Jaki krem ochronny na słońce wybrać? Czy opalanie w ciąży niesie zagrożenie dla dziecka? Wątpliwości rozwiewa ekspert Spis treści: Jak bezpiecznie się opalać? Czy opalanie w ciąży jest bezpieczne? Bezpieczne opalanie a produkcja witaminy D3 Jak wybrać krem do opalania Jaki krem do opalania dla dzieci? Ochrona przeciwsłoneczna dla dorosłych Słońce wpływa pozytywnie na samopoczucie, dodaje energii i sprzyja aktywności. Jest również potrzebne do produkcji witaminy D3, niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nadaje także skórze piękną opaleniznę. Jednak nieumiejętne korzystanie ze słońca niesie ze sobą wiele zagrożeń. Warto więc poznać zasady bezpiecznego opalania. Jak bezpiecznie się opalać? Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z negatywnych skutków nadmiernego opalania. Promieniowanie słoneczne może prowadzić do niepożądanych reakcji skórnych i oparzeń słonecznych. Powoduje szybsze starzenie się skóry. Jeśli jest ona często wystawiana na intensywne słońce, z czasem staje się grubsza, bardziej szorstka, pozbawiona elastyczności i sprężystości. Znacznie częściej pojawiają się na niej przebarwienia i szybciej uwidaczniają się zmarszczki. Negatywne skutki nadmiernego opalania mogą ujawnić się nawet wiele lat później w postaci raka skóry. Dlatego niezmiernie ważne jest stosowanie się do kilku zasad ochrony przed słońcem, a także regularne używanie odpowiednich kosmetyków do opalania, które zabezpieczają skórę przed nadmiarem promieni słonecznych. Oto podstawowe zasady bezpiecznych kąpieli słonecznych: Unikajmy opalania w godzinach największego nasłonecznienia – mniej więcej od do Pamiętajmy o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych i odpowiednim ubiorze – w ochronie przed słońcem pomagają nam szerokie kapelusze i czapki z daszkiem. Luźne, ciemne ubranie również lepiej chroni przed promieniowaniem słonecznym; Spędzając czas na zewnątrz, starajmy się wybierać miejsca zacienione; Pijmy dużo wody – organizm wystawiony na działanie wysokiej temperatury i długotrwale przebywający na słońcu jest narażony na odwodnienie. Poza tym, nawadnianie chroni skórę przed przesuszeniem spowodowanym bezpośrednim działaniem promieni świetlnych; Stosujmy kosmetyki do opalania z filtrem UV. Zasady bezpiecznego opalania powinien znać każdy. Są jednak grupy osób, szczególnie narażonych na niebezpieczne skutki nadmiaru promieni słonecznych. Należą do nich małe dzieci, kobiety w ciąży i osoby starsze. Osoby o jasnej karnacji, a także te, które chorowały na nowotwór skóry, również są bardziej narażone na negatywne skutki nadmiaru słońca. Podobnie z osobami, u których w rodzinie wystąpił ten rodzaj nowotworu. Ochrona przed słońcem niemowląt jest bardzo ważna, ponieważ ich skóra jest znacznie cieńsza i delikatniejsza w stosunku do skóry u osób dorosłych. Jest tym samym bardziej wrażliwa na działanie promieni świetlnych i łatwiej może dojść do oparzeń słonecznych. Dodatkowo dzieci spędzają zwykle znacznie więcej czasu na zewnątrz i częściej ich skóra wystawiana jest na słońce. Czy opalanie w ciąży jest bezpieczne? W trakcie ciąży nie trzeba, a nawet nie powinno się zamykać w domu w obawie o negatywne skutki działania promieni słonecznych. Można korzystać z uroków słońca bez obawy o zdrowie dziecka, należy jednak stosować się do wspomnianych powyżej zasad. Promienie słoneczne nie dostają się do rozwijającego się płodu. Nie ma więc powodu, aby w celu ochrony przed słońcem w ciąży szczególnie zakrywać brzuch. Należy natomiast pamiętać, że w skutek zmian hormonalnych, skóra kobiet ciężarnych jest bardziej wrażliwa i podatna na powstawanie przebarwień. Długotrwałe przebywanie na intensywnym słońcu zwiększa również ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu, które mogą powodować komplikacje ciążowe. Opalanie w ciąży nie stwarza zagrożenia dla płodu. Należy jednak pamiętać o zasadach bezpiecznego korzystania ze słońca i stosowaniu odpowiednich kosmetyków do opalania. Bezpieczne opalanie a produkcja witaminy D3 Ekspozycja skóry na słońce, mimo wielu wad, ma również swoje dobre strony. Jedną z nich jest skórna synteza witaminy D3. Witamina ta odpowiada przede wszystkim za utrzymanie mocnych, odpornych na złamania kości. Wielu rodziców zastanawia się, czy w takim razie stosowanie kosmetyków do opalania nie spowoduje niedostatecznej syntezy tej witaminy? W naszym kraju, ze względu na dosyć małe nasłonecznienie, w okresie od października do marca zaleca się dodatkowo suplementować witaminę D3. Natomiast od kwietnia do września, wystarczy wystawienie ok. 20 proc. powierzchni skóry na słońce na okres 15 minut, aby wytworzyć odpowiednią ilość tego związku. Aby jednak było to możliwe, skóra nie może być wtedy pokryta kosmetykiem z ochroną przeciwsłoneczną. Jeśli rodzic ma wątpliwości, zawsze warto wykonać badanie, określające poziom witaminy D3 i w razie potrzeby podawać dziecku odpowiedni preparat, taki jak Bioaron D lub D-Vitum. Suplementacja jest wskazana szczególnie u maluchów do 6. miesiąca życia, które nie powinny być w ogóle wystawiane na bezpośrednie działanie słońca. Także u innych osób, które są bardziej narażone na negatywne skutki promieniowania słonecznego, warto rozważyć, czy bezpieczniejsze nie jest stosowanie witaminy D3 doustnie, aniżeli eksponowanie ciała na słońce bez użycia filtrów ochronnych. Jak wybrać krem do opalania? Zastanawiając się, jaki krem ochronny na słońce będzie skuteczny lub które kosmetyki do opalania są bezpieczne, warto najpierw zastanowić się nad stopniem ochrony, jakiej potrzebujemy. Jest to określone wartością SPF. Krem ochronny SPF50 zapewni skórze dłuższą ochronę przed ewentualnym poparzeniem niż kosmetyk z filtrem SPF30 lub mniejszym. Szukajmy preparatów, które chronią nie tylko przed promieniowaniem UVA, ale również UVB. W okresie letnim, kiedy słońce jest intensywne, zaleca się stosować kosmetyki do opalania z wysokim filtrem, przynajmniej SPF30. Krem ochronny na słońce dla niemowląt, dzieci i innych osób, które są w większym stopniu narażone na szkodliwe skutki promieniowania, powinien mieć ochronę na poziomie SPF50. Podobne zalecenia są dla osób, wyjeżdżających do ciepłych krajów o dużym nasłonecznieniu. Mniejsze znaczenie ma wybór rodzaju kosmetyku do opalania. Dostępne są kremy, balsamy, mleczka, spray’e i pianki. Ich wybór zależy już od indywidualnych preferencji i wygody stosowania. Kosmetyki chroniące przed słońcem zawierają filtry fizyczne, chemiczne lub ich połączenie. Filtry fizyczne, inaczej zwane mineralnymi, nie wchłaniają się z powierzchni skóry. Działają poprzez rozpraszanie lub odbijanie promieni słonecznych. Filtry chemiczne natomiast wnikają głębiej w naskórek i tam pochłaniają promieniowanie. Krem ochronny na słońce dla niemowląt i osób ze skórą wrażliwą powinien zawierać raczej filtry mineralne. Warto jednak pamiętać, że to one zwykle odpowiadają za pozostawienie na skórze białawej warstwy. Jaki krem do opalania dla dzieci? Od chwili narodzin możemy zastosować krem ochronny SPF50 Pharmaceris Sun. Zawiera on 100 proc. filtrów mineralnych i może być stosowany również przez osoby o skórze wrażliwej. Do ochrony przed słońcem niemowląt zalecany jest również krem ochronny SPF50 Dermedic Sunbrella Baby. Słabszą ochronę, na poziomie SPF25 zapewnia krem Momme, zawierający dodatkowo odżywcze oleje i substancje pielęgnujące skórę. Lepiej sprawdzi się on wiosną i jesienią, ponieważ użyte filtry przeciwsłoneczne nie są wystarczające przy wysokich temperaturach. Niezależnie od tego, jaki krem ochronny na słońce wybierzemy, warto pamiętać o kilku wskazówkach dotyczących ich stosowania: Nakładamy preparat 20-30 minut przed wystawieniem skóry na słońce; Aplikację powtarzamy co 2-3 godziny, a także po spoceniu się czy korzystaniu z wody, nawet jeżeli stosujemy kosmetyk wodoodporny; Stosujemy preparat ochronny również na takie okolice jak kark, uszy, dekolt i usta. Ochrona przeciwsłoneczna dla dorosłych Dla dorosłych dostępny jest szeroki wybór kosmetyków do opalania. Ich stosowanie chroni nie tylko przed pojawieniem się negatywnych skutków promieniowania słonecznego. Zapobiegają one również wystąpieniu objawów alergii na słońce, zwanej potocznie uczuleniem na słońce. Alergia na słońce jest wynikiem nadmiernej wrażliwości skóry na promienie UV. Objawy uczulenia na słońce to głównie wysypka, zaczerwienienie, swędzenie i opuchlizna. Osoby borykające się z tą przypadłością powinny szczególnie mieć na uwadze regularne stosowanie kremów ochronnych z filtrem UV. Do twarzy można zastosować lekki fluid ochronny La Roche Anthelios, natomiast do ciała – balsam Cetaphil Suntivity. Preparaty te mają wysoką ochronę przeciwsłoneczną. Są również odpowiednie dla osób ze skórą wrażliwą i skłonną do podrażnień. Preparaty do opalania dostępne są również wśród takich linii kosmetyków jak Dermedic Sunbrella, Ziaja Sopot Sun i Iwostin Solecrin. Za naturalny kosmetyk chroniący przed słońcem uważany jest ostatnio również olej kokosowy. Opalanie przy jego zastosowaniu chroni jednak skórę w niewielkim stopniu przed szkodliwym promieniowaniem UV. Zamiast stosować olej kokosowy na opalanie, znacznie bezpieczniejszym rozwiązaniem jest jego użycie do pielęgnacji skóry po opalaniu. Głęboko nawilży i odżywi skórę, dzięki czemu opalenizna będzie prezentować się atrakcyjniej. Słońce, mimo wielu zalet, nie wpływa korzystnie na kondycję naszej skóry. Aby korzystanie z niego było bezpieczne, pamiętajmy o stosowaniu kosmetyków do opalania z filtrami słonecznymi. Uważajmy na słońce szczególnie w przypadku dzieci, osób starszych, kobiet ciężarnych i osób o jasnej karnacji skóry. Filtry przeciwsłoneczne to skuteczny sposób zapewnienia skórze ochrony przed niekorzystnym wpływem promieni świetlnych. Kto dla Was pisze?Nazywam się Dominika Pagacz-Tokarek. Bycie farmaceutą to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim możliwość niesienia pomocy innym w zakresie zdrowia. Aby robić to coraz lepiej, ciągle się uczę i doszkalam. W wolnym czasie czytam książki i układam puzzle. Lubię też aktywnie spędzać czas w gronie rodzinnym. Uwaga, artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady. Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@
Jeśli chorujesz lub chorowałeś na raka skóry, albo spotkało to kogoś z twojej rodziny, lepiej unikaj słońca lub stosuj preparaty z filtrem UV. Po kąpieli słonecznej zakonserwuj witaminę D. Połóż się na plecach, złącz dłonie i stopy i leż tak ok. 2 – 3 minuty. Wykonuj tę czynność codziennie.
Wysypka od słońca – o czym świadczy? Przyczyny, objawy, leczenie Opublikowano: 07:59 Wysypka od słońca najczęściej jest sygnałem… uczulenia na słońce, czyli fotodermatozy idiopatycznej. Wynika z nadwrażliwości skóry na promieniowanie UV i pojawia się jedynie na tych obszarach, które narażone są na jego działanie. Nie jest ona równoznaczna z oparzeniem słonecznym, które jest naturalną reakcją skóry na dużą ilość promieni. Wysypka od słońca – objawyWysypka od słońca – przyczynyWysypka od słońca – leczenie Wysypka na słońce jest reakcją patologiczną i występuje wtedy, gdy u zdrowej osoby ta sama dawka promieniowania UV nie wywołuje żadnych szkód. Czasem można zaobserwować wysypkę od słońca u dziecka – niektóre fotodermatozy powstają już w wieku kilku lat. W przypadku uczulenia na słońce głównym objawem jest wysypka. Jak się jednak okazuje, nie u każdego wygląda ona tak samo, ponieważ wynikać może z różnych typów fotodermatozy: pokrzywki słonecznej, wielopostaciowych osutków świetlnych, wyprysków fotoalergicznych czy też wyprysków fototoksycznych. Pokrzywka słoneczna Kiedy na skórze pojawia swędząca wysypka od słońca, może być to sygnał pokrzywki słonecznej, która objawia się czerwonymi plamami na skórze oraz pęcherzami. Rumieniowe, piekące zmiany widoczne są już kilka minut po wyjściu na słońce, później pojawiają się natomiast bąble. Pokrzywka może się uaktywniać również w te dni, kiedy słońca nie widać zza chmur, ale kiedy działa promieniowanie UVA. Zobacz także: Pokrzywka alergiczna – jak ją leczyć? W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność, Beauty Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek 12,99 zł Odporność Estabiom Junior, Suplement diety, 20 kapsułek 28,39 zł Odporność Naturell Immuno Hot, 10 saszetek 14,29 zł Odporność Naturell Omega-3 500 mg, 240 kaps. 30,00 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Wielopostaciowe osutki świetlne Wielopostaciowe osutki świetlne to kolejny rodzaj zmian, który powstaje w wyniku promieniowania UV. Można je podzielić na dwie odmiany: świerzbiączkę letnią oraz opryszczki ospówkowate (opryszczki letnie). Świerzbiączka letnia to odmiana, która może się objawić pod postacią: rumienia, pęcherzyków czy też grudek, którym towarzyszy świąd. Zmiany pojawiają się pod wpływem promieni widma słonecznego Można je zauważyć na obszarach, które były wyeksponowane na słońce kilka lub nawet kilkadziesiąt godzin wcześniej. Kiedy pojawia się wysypka od słońca u dziecka, być może właśnie to jest świerzbiączka – rozpoczyna się ona już we wczesnym dzieciństwie lub w wieku nastoletnim. Opryszczki ospówkowate objawiają się najczęściej wykwitami pęcherzykowymi i pęcherzowymi. Czasem ulegają one wtórnemu zakażeniu, w wyniku czego dochodzi do powstawania małych blizn. Zdarza się, że wraz z opryszczkami pojawia się gorączka oraz zapalenie spojówek lub rogówki. Ta odmiana choroby również może pojawić się już w dzieciństwie, a następnie powracać w okresie wiosennym. Wypryski fotoalergiczne Wypryski fotoalergiczne są efektem mechanizmu obronnego układu immunologicznego. Powstają w wyniku kontaktu promieni słonecznych z niektórymi, stosowanymi lekami lub innymi preparatami. W wyniku tego dany środek przekształca się w inną substancję, która okazuje się być alergenem dla skóry – wówczas pojawiają się na niej grudki lub bąble. Zobacz także: Uczulenie na słońce – jak się przed nim skutecznie chronić? Wypryski fototoksyczne Wypryski fototoksyczne objawiają się pod postacią rumieni, obrzęków, pęcherzy. Tego rodzaju zmiany występują następują bardzo szybko po ekspozycji na światło – maksymalnie do kilku godzin. Zdarza się, że w niektórych przypadkach, oprócz wymienionych objawów, utrzymują się także długotrwałe przebarwienia. Na wystąpienie wyprysków wpływają perfumy (zwłaszcza te piżmowe), zioła oraz niektóre leki. Wysypka od słońca – przyczyny Głównym czynnikiem, który wpływa na pojawienie się wysypki od słońca, jest nadwrażliwość skóry. Sama alergia na słońce może pojawić się z przyczyn samoistnych. Czasem jest jednak efektem przyjmowania substancji, które w nieodpowiedni sposób zachowują się pod wpływem promieni UV. Kiedy wystawi się skórę na słońce w trakcie stosowania niektórych preparatów, może dojść do stanów zapalnych. Nadwrażliwość na słońce zwiększają również niektóre lekarstwa i zioła. Przyczynić się do tego mogą leki: przeciwbólowe, przeciwcukrzycowe, bakteriobójcze, przeciwgrzybicze, hormonalne, moczopędne, przeciwpasożytnicze, przeciwnadciśnieniowe i krążeniowe, stosowane w leczeniu alergii, uspokajające i neurologiczne, psychotropowe, antybiotyki. Zobacz także: Tych leków unikaj, gdy świeci słońce. Przyczyną wysypki po wyjściu na słońce może być również dziurawiec i aspiryna. Aby nie doszło do fotodermatozy, nie jest wskazane wystawianie skóry na słońce po zabiegach kosmetycznych, np. mikrodermabrazji czy peelingach chemicznych – wówczas nie wolno się także opalać. Nadwrażliwość potęgują zawarte w kosmetykach związki chemiczne, a przede wszystkim te w dezodorantach oraz perfumach (głównie w tych, w których składzie jest piżmo i kurkuma). Dlatego też w upalne dni lepiej nie rozprowadzać ich na szyi oraz dekolcie – jest to o tyle niebezpieczne, że w skutek promieniowania UV mogą pojawić się na tych obszarach ciemne plamy. Czasem przyczyną wysypki mogą być także składniki kosmetyków z retinolem oraz niektórych filtrów słonecznych. Wysypka od słońca – leczenie Aby zdiagnozować problem związany ze zmianami skórnymi powstałymi w wyniku ekspozycji na słońce, wykonuje się testy płatkowe. Osoby, u których pojawia się wysypka, powinny unikać opalania oraz ekspozycji na promieniowanie UV. Powinny również stosować kremy z filtrami (blokery) oraz pozostawać w stałym kontakcie z dermatologiem. Na zmiany skórne związane z wypryskami fotoalergicznymi należy stosować leki przeciwhistaminowe. Jeśli chodzi o wielopostaciowe osutki świetlne, mogą być potrzebne dodatkowo leki antymalaryczne oraz fotochemioterapia. Najpewniej konieczne będą również maści łagodzące świąd. Wypryski fototoksyczne powinny z kolei zniknąć same po wyeliminowaniu czynnika, który je wywołuje. Zobacz także: Krem z filtrem UV – smaruj się starannie! Należy pamiętać, że nawet jeśli plamy i krosty już nikną, mogą jeszcze powrócić, dlatego należy ograniczać kontakt ze słońcem. Ważna jest również sama profilaktyka i pielęgnacja: osoby z alergią na słońce powinny stosować kremy nawilżające i natłuszczające. Wskazane jest także przyjmowanie beta-karotenu oraz selenu. Źródła: Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Natalia Suchocka Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy EnTtH.
  • rbgyxo55gk.pages.dev/2
  • rbgyxo55gk.pages.dev/4

    • witamina d3 uczulenie na słońce